微信官方网站登录入口-cm登录网址手机端

您所在的位置:cm登录网址手机端>资讯资讯

你还在被窝里偷看手机?这些危害你必须知道!
发布日期:2020-11-02 08:24:11       编辑:鲁南制药集团       浏览:473
    分享到:

入睡前的几个小时,


你都在干啥呢?


对于不少夜猫子来说,


睡前的必备项目肯定是


——玩手机

640.webp (1).jpg


有些人尤其喜欢关了灯躺在被窝里玩,


又舒服又放松又温暖,


但是殊不知,


因晚上玩手机导致眼睛生病甚至失明的例子并不少。


关灯玩手机危害大


大家的瞳孔是用来调节光线进入的,当人处于黑暗环境时,瞳孔会不自觉的放大,以放进来更多的光线。在关灯时,虽然屏幕会亮,但瞳孔仍会属于散开的状态,这时候的屏幕会格外的“刺眼”。


持续的长时间刺激,可引起眼压的急剧升高,而眼压升高,是导致青光眼的主要危险因素,导致青光眼急性发作。而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。


长时间盯着手机平板等电子屏幕,本身就容易造成视疲劳,聚精会神地时间越长,屏幕上不断变换的光影对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉,甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现,从而影响视力甚至损害眼睛。


另外,人出生时两眼度数是一致的,而长期躺在床上玩手机,容易造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对眼睛的压迫力最大,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠。


所以关灯玩手机,轻则视疲劳、结膜充血、干眼症,严重的话青光眼、失明也不是没可能的。


640.webp.jpg

怎么避免?


01、开着灯


首先大家避免在黑暗环境中看手机,尽量开着灯并将手机的亮度开启夜间模式,从而减少屏幕亮度与夜间环境的差别。


02、减少看手机的时间


其实不光是关灯看手机,只要是长时间近距离的对着手机屏幕,都会对眼睛造成不利的影响。所以要注意眼睛放松,每看一会手机要记得看看窗外,或闭目休息。


03、利用手机支架


在玩手机时尽量平视手机,不要低头,如果用手举着手机不方便,可以使用手机支架。


04、不要侧躺


不要侧躺着看手机,侧卧对大家眼睛的压力最大,非常容易导致大家的视力出现一定的偏差。而且这样姿势下枕枕头会出现眼睛供血不足,容易出现短暂的映象重叠。


05、热敷、做眼保健操

当眼睛已经出现干涩疲劳等不舒服的情况,可以利用热毛巾、蒸汽眼罩进行热敷;常做眼保健操舒缓疲劳;如果出现干眼症等症状,可以用人工泪液进行缓解;严重者要及时就医治疗。


微信官方网站登录入口|cm登录网址手机端

XML 地图 | Sitemap 地图